A palavra Yoga origina-se da língua sânscrita e significa unir, integrar, comungar. Surgiu há milhares de anos na Índia e, atualmente, entre os mais diferentes métodos, o mais conhecido é o Hatha Yoga, uma prática de treinamento físico, mental e emocional combinados, unidos, integrados.

Técnicas de respiração, relaxamento e meditação constituem a base da prática do Hatha Yoga. As aulas, que chamamos de práticas, tem duração de uma hora onde são trabalhados o alinhamento postural, a consciência corporal e respiratória, a flexibilidade e o fortalecimento muscular. Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo.

Não existe uma linha melhor ou pior de yoga, existe sim, a linha na qual você se sente bem praticando. Então essa será a que você deve escolher. Todas as linhas vão levar a uma expansão da consciência, uma concentração e determinação, fazendo diferença em todas as áreas da vida. Quem pratica yoga aprende a viver no presente, a estar sempre aqui e agora. Com a prática constante atinge sua força interior, vigor e sensação de bem estar.

O Que é a Hatha Yoga

Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma.

Tha significa lua e representa a sua consciência, a sua mente.

Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma.

Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física) deve estar totalmente presente em todas as fases. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório) deve-se estar com plena atenção à respiração. Assim, as aulas são estruturadas em:

Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque se o corpo físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. A medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo.